Jeżdżę, bo mnie to cieszy
Trening kolarski na trenażerze: sposób na formę zimą Zima za oknem, dni krótkie, a pogoda nie zachęca do wyjścia na rower. Wiatr, deszcz, śnieg i chłód to codzienność w naszej części świata o tej porze roku. Jednak to nie oznacza, że trzeba rezygnować ...
Nie samym rowerem żyje człowiek. Wśród moich ulubionych aktywności jest morsowanie, czyli kąpiel w zimnej wodzie, które zyskuje coraz większą popularność w Polsce i na świecie. To coś więcej niż chwilowy trend – regularne kąpiele w lodowatej wodzie przyn ...
Politycy i urzędnicy uwielbiają chwalić się swoimi sukcesami – a w ostatnich latach to właśnie rozwój tras rowerowych w Małopolsce jest jednym z ich ulubionych tematów. Sieć VeloMałopolska ma docelowo osiągnąć imponujące 1000 km, a już teraz gotowych jes ...
Passo dello Stelvio, położone na wysokości 2758 m n.p.m., to jedno z najbardziej znanych i wymagających przełęczy w Alpach Wschodnich. Znajdująca się w północnych Włoszech, niedaleko granicy ze Szwajcarią i Austrią, przełęcz ta jest mekką dla kolarzy z c ...
Wydarzenia związane z najechaniem na mnie przez kierowcę czatnej Toyoty stały się punktem wyjścia do szerokiej debaty na temat infrastruktury drogowej, zachowań kierowców i rowerzystów oraz interpretacji przepisów. Chodzi zwłaszcza o czerwone pasy po obu ...
Jako zapalony kolarz amator, stale poszukuję sposobów na poprawę mojej wydolności i ogólnego samopoczucia. Regularne treningi na rowerze to spore wyzwanie dla organizmu, a odpowiednia suplementacja i dbanie o zdrowie to klucz do osiągania lepszych wy ...
Była środa, 25 września. Zaplanowałem na ten dzień lekki trening na stałej trasie (50 km), bo ostatnio było dużo motywacji do mocniejszej jazdy, a czasem warto sobie odpuścić i po prostu się przejechać. Zacząłem około 15:30 i podążałem zwyczajowo w kieru ...
W Krakowie, tuż przy drodze dla rowerów prowadzącej od Nowego Prokocimia do Małej Góry, przy końcu znajduje się prawdziwa włoska kawiarnia Per Piacere oferująca autentyczne włoskie espresso i wypieki. Nikt by się jej tam nie spodziewał, a jednak tam jest ...
Była środa. Właśnie jechałem moją standardową rundkę do Niepołomic, ale tym razem postanowiłem wprowadzić pewną modyfikację trasy i przejechać przez Szarów. Gdy dotarłem do Niepołomic, właśnie mijałem plac budowy ronda przy moście na Wiśle. Wjechałem na ...
Każdy pasjonat kolarstwa, niezależnie od poziomu zaawansowania, prędzej czy później zaczyna zastanawiać się, jak poprawić swoje wyniki i efektywność treningów. Jednym z kluczowych elementów w tym procesie jest trening tlenowy i beztlenowy w kolarstwie. J ...